Les femmes ont toujours fait confiance aux pouvoirs de guérison de la nature lorsqu'il s'agit de leurs sensibilités mentales et physiques, en particulier en ce qui concerne les « plaintes féminines typiques ». En tant que naturopathe et conférencière à l'École des plantes médicinales de Fribourg, Helga Ell-Beiser possède une vaste expérience des produits à base de plantes qui soulagent les maladies et les troubles liés aux hormones. Le corps féminin traverse sans cesse des phases de changement tout au long de la vie : la puberté commence avec tous ses effets physiques, mentaux et émotionnels dès l'âge de dix ans environ. Lorsque les menstruations commencent, le cycle récurrent de 28 jours détermine la boucle de contrôle hormonal. Entre 20 et 40 ans, les grossesses et la naissance des enfants font partie des événements particulièrement décisifs et au milieu de la vie, lorsque la production d'hormones sexuelles diminue, le corps subit d'autres changements complexes avec des hauts et des bas.
Tous ces processus sont contrôlés par des hormones, des substances messagères microscopiques qui sont formées dans des cellules glandulaires spécialisées et libérées directement dans le sang. Un équilibre hormonal équilibré contribue de manière significative au bien-être, s'il commence à faiblir, c'est clairement perceptible. De par sa pratique quotidienne, Helga Ell-Beiser sait à quel point les tisanes, compresses et teintures aux plantes régulatrices d'hormones sont utiles pour les symptômes menstruels et ménopausiques. "Pour la plupart, les maux avant et pendant les règles n'ont pas de causes organiques", explique la naturopathe. Madame Ell-Beiser, de nombreuses femmes souffrent de douleurs à la tête, au dos, à la poitrine et à l'abdomen quelques jours avant leurs règles. Les problèmes de peau surviennent souvent à un jeune âge. Que conseillez-vous à vos patients ?
Helge Ell-Beiser : Les symptômes que vous avez mentionnés sont typiques du syndrome prémenstruel, également connu sous le nom de syndrome prémenstruel. Les causes résident généralement dans un déséquilibre entre les hormones sexuelles œstrogènes et progestérone. On parle ici d'une dominance oestrogénique. Cela signifie que trop d'œstrogènes circulent dans le corps, ce qui entraîne une réduction de la progestérone. Les fluctuations hormonales, qui, en plus des affections mentionnées, peuvent également entraîner une rétention d'eau et une tension dans la poitrine, peuvent être bien traitées avec des herbes médicinales.
De quelles plantes s'agit-il et comment fonctionnent-elles ?
Helga Ell-Beiser : Une approche importante dans le syndrome prémenstruel est de rétablir l'équilibre entre la progestérone et les œstrogènes. L'alchémille ou l'alchémille sont très utiles ici. Un thé fait à partir des feuilles et des fleurs des deux herbes médicinales augmente le niveau de progestérone s'il est bu sur plusieurs cycles. La plante la plus puissante, cependant, est le poivre des moines. Ses fruits ressemblant à du poivre sont utilisés depuis l'Antiquité pour les troubles menstruels et ménopausiques. De nos jours, le poivre des moines est principalement recommandé comme préparation prête à l'emploi de la pharmacie afin d'assurer un effet constant. Incidemment, l'achillée millefeuille ne convient pas seulement comme thé. Appliqué à l'extérieur sous forme de compresse chaude, il aide le foie à décomposer plus rapidement l'excès d'œstrogènes.
Que sont les phytoestrogènes ?
Helga Ell-Beiser : Ce sont des substances végétales secondaires qui sont comparables aux œstrogènes humains car elles ont la capacité d'occuper les mêmes points d'ancrage sur les cellules que les propres hormones du corps. Ils ont à la fois un effet équilibrant et harmonisant : s'il y a un excès d'œstrogènes, ils bloquent les récepteurs hormonaux et s'il y a un manque d'œstrogènes, ils obtiennent un effet de type hormonal. On sait notamment du trèfle rouge, du lin, de la sauge, du soja, du houblon, du raisin-bougie d'argent et de nombreuses autres plantes qu'ils forment ces substances dans leurs fleurs, feuilles, fruits et racines.
Quelles sont les utilisations possibles ?
Helga Ell-Beiser : Vous pouvez ajouter les feuilles et les fleurs du trèfle rouge à la salade et saupoudrer de graines de lin dans le muesli. Mettez du tofu (qui est fabriqué à partir de graines de soja) et du lait de soja au menu et préparez du thé ou de la teinture à partir de sauge ou de houblon. Afin d'obtenir une amélioration permanente des symptômes, comme déjà mentionné, des médicaments à base de plantes standardisés sont recommandés pour le poivre des moines et la bougie d'argent de raisin, qui sont pris pendant plusieurs mois. Les symptômes de la ménopause sont principalement causés par la diminution de la production d'hormones. Quelle aide y a-t-il ici?
Helga Ell-Beiser : Au fur et à mesure que l'ovulation diminue, le niveau de progestérone diminue initialement, mais le niveau d'œstrogène diminue également. Cependant, ce processus n'est pas fluide. Au cours de la journée, il peut y avoir des fluctuations hormonales importantes, associées à des bouffées de chaleur, des maux de tête, une sensibilité mammaire ou une rétention d'eau. De plus, il existe des sautes d'humeur et des troubles du sommeil. Chaque femme vit cela différemment, certaines ont la chance de faire partie du tiers qui est épargné par tout cela. Que pouvez-vous faire contre les surtensions?
Helga Ell-Beiser : La sauge est le tout premier choix pour réguler la production de sueur. 2-3 tasses de thé par jour, à boire tiède tout au long de la journée, peuvent apporter une amélioration rapide. Plusieurs études l'ont confirmé, en particulier lorsque l'herbe fraîche est utilisée. Les lavages et un bain complet à la sauge ou au sel marin et au citron réduisent également l'activité des glandes sudoripares. Nous recommandons également des vêtements et du linge de lit en fibres naturelles respirantes et thermorégulatrices. Pour se consoler, il faut dire à toutes les femmes concernées que la "phase chaude" des bouffées de chaleur ne dure généralement pas plus d'un an. 
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L'huile de menthe poivrée soulage les maux de tête Ingrédients : 10 ml d'huile d'amande, 20 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée entièrement naturelle, 1 petit flacon roll-on (tous les ingrédients sont disponibles dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels) Préparation : Mettez l'huile d'amande avec la menthe poivrée gouttes dans une tasse à mesurer. Mélangez bien les deux huiles ensemble et remplissez le flacon. Utilisation : Les maux de tête surviennent souvent avant le début des règles. Répartir généreusement l'huile de menthe sur le front, le cou, les tempes, là où se trouve la douleur. Si la douleur persiste, répétez le traitement plusieurs fois à intervalles de 30 minutes. 
Tisane contre les symptômes de la ménopauseIngrédients : 20 g chacun de feuilles de sauge, cônes de houblon, feuilles d'aubépine et fleurs d'aubépine ainsi que 10 g chacun de fleurs de trèfle rouge et d'agripaume Préparation : Versez 1 cuillère à café du mélange d'herbes broyées avec 1 tasse d'eau bouillante . Couvrir et laisser infuser 7 minutes puis filtrer Utilisation : Boire 1 tasse trois fois par jour pendant trois mois. Le thé réduit les bouffées de chaleur, les palpitations et aide aux troubles du sommeil.Mélange de thé pour les sautes d'humeurIngrédients : 60 g de millepertuis et 10 g de fleurs non pulvérisées de roses parfumées et de lavande, de feuilles de mélisse et de racines d'angélique.Préparation : Verser 1 cuillère à soupe avec 250 ml d'eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes à couvert Utilisation : Accordez-vous une petite pause autour d'une bonne tasse de thé 3 fois par jour. Les herbes et les fleurs apaisent, détendent et remontent l'humeur et les substances amères de l'angélique soutiennent le cœur et la digestion. 
Le gel de lin réduit les sensations de tension Ingrédients : 150 ml d'eau, 1 cuillère à soupe de graines de lin (graines entières, non écrasées) Préparation : Laissez les graines de lin mijoter doucement dans l'eau pendant environ 3 minutes. Remuez constamment et assurez-vous que le mucus ne devienne pas trop épais. Passez ensuite la masse au tamis et laissez-la refroidir. Application : Après l'ovulation ou peu avant vos règles, l'eau est retenue dans les tissus, ce qui peut entraîner des sensations désagréables de tension dans la poitrine. Le gel de graines de lin a ici un effet bénéfique. Il est doucement frotté sur la poitrine et lavé à l'eau tiède après environ 15 minutes.Si la tension persiste, répétez le traitement. 
Une compresse chaude soulage les symptômes du syndrome prémenstruel Ingrédients : Pour le thé, 2 cuillères à soupe de fleurs d'achillée millefeuille séchées et 1/2 l d'eau. Egalement 1 torchon, 1 plus petit torchon en coton ou en lin, 1 bouillotte, 1 écharpe en laine.Préparation : Ébouillanter les fleurs d'achillée millefeuille avec de l'eau chaude, couvrir et laisser reposer 10 minutes. Enroulez le torchon en lin et placez-le dans le torchon, enroulez-le également. Versez le thé dans un bol pendant qu'il est encore chaud. Trempez le rouleau de tissu dans le thé, puis essorez-le vigoureusement. Application : Placez délicatement le tissu intérieur sous l'arc costal droit où se trouve le foie, lissez-le et placez la bouillotte remplie d'un peu d'eau sur le tissu . Enveloppez avec une écharpe en laine et reposez pendant 20 minutes. Retirez ensuite le chiffon humide, mais laissez l'écharpe en laine et la bouillotte et reposez-vous encore 10 minutes. L'enveloppement d'achillée aide le foie à décomposer l'excès d'œstrogènes et détend l'équilibre hormonal. 
Aide contre les bouffées de chaleur Ingrédients : 1 citron bio, 1 cuillère à café de sel de mer, 1 lavabo, eau chaude.Préparation : Coupez le citron en deux et placez-le dans le bol. Ajouter le sel de mer. Versez de l'eau chaude dessus. Tenez le citron avec une fourchette, coupez-le tout autour avec un couteau et essorez-le. De cette façon, les principes actifs, en particulier les huiles essentielles, restent dans l'eau. Application : L'eau citronnée est rafraîchissante et a un effet désodorisant. Assurez-vous d'utiliser des citrons non traités, sinon des éruptions cutanées peuvent survenir. Lors des chaudes journées d'été et en cas de fortes bouffées de chaleur, un bain de pieds dans l'eau citronnée refroidie apporte le rafraîchissement tant attendu. 
Muesli à l'huile de lin de Quark selon le Dr. Johanna BudwigIngrédients : 100 g de fromage blanc écrémé, 2 à 3 cuillères à soupe d'huile de lin de haute qualité, 1 cuillère à café de miel, 2 cuillères à soupe de graines de lin fraîchement moulues, de fruits frais ou secs et de noix au choix. mon chéri. La crème devient aérée et mousseuse si vous la fouettez un peu au fouet. Ajoutez des graines de lin, des fruits et des noix.Utilisation : Avec ce délicieux muesli, vous bénéficiez des avantages de la graine de lin avec ses lignanes hormono-régulatrices et de l'huile de lin avec ses précieux acides gras oméga-3, qui protègent le cœur et le système circulatoire.Info : Le pharmacien et le chimiste Dr. Johanna Budwig (1908-2003) a développé un régime anti-cancer spécial dans lequel les graines de lin et l'huile de lin jouent un rôle prépondérant. 
Soin du visage à l'aloe veraIngrédients : 1 feuille d'aloès frais de la longueur d'un doigt, 1 couteau tranchant Préparation : Coupez d'abord les bords extérieurs épineux. Posez l'aloès à plat sur la table et retirez la couche supérieure de feuilles, y compris l'aloïne jaunâtre qui se trouve directement sous la peau extérieure. Vous pouvez maintenant exposer le filet de feuilles transparent. Application : Étalez le gel de feuilles fraîches sur votre visage. Il soigne et protège la peau, hydrate et pénètre rapidement, il n'a donc pas besoin d'être lavé. À mesure que le niveau d'œstrogène diminue, la peau devient plus sèche et plus sujette aux démangeaisons ou à l'eczéma pendant la ménopause. 
Même les jus de légumes pressés fournissent une énergie fraîche. Ils fournissent au corps des substances vitales précieuses. De plus, par rapport aux jus prêts à l'emploi, ils ont tous leurs ingrédients, y compris les antioxydants. Ces substances végétales comprennent les vitamines C et E, les flavonoïdes, les saponines, les sulfures, le lycopène et les caroténoïdes. Ils protègent les cellules et réduisent le risque de cancer. 
