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La salade de lentilles au curry a un goût exotique, et les jus de mangue et d'orange lui donnent une note agréablement fruitée.
- 200 g de bette à carde colorée
- 2 branches de céleri
- 4 oignons nouveaux
- 2 cuillères à soupe d'huile de colza
- 200g de lentilles rouges
- 1 cuillère à café de curry en poudre
- 500 ml de bouillon de légumes
- Jus de 2 oranges
- 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
- Sel poivre
- 1 mangue (environ 150 g)
- 20 g de persil frisé
- 4 cuillères à soupe de bâtonnets d'amandes
1. Lavez les blettes et secouez-les pour les sécher. Coupez les feuilles en lanières de 1 centimètre de large et coupez les tiges séparément en tranches de 5 millimètres de large.
2. Lavez le céleri, coupez-le en deux dans le sens de la longueur et coupez-le en petits morceaux. Lavez les oignons nouveaux, coupez les parties verte et blanche en rondelles séparément.
3. Faire chauffer l'huile dans une casserole, y faire suer les rondelles d'oignons blancs, ajouter les lentilles, saupoudrer de curry en poudre, rôtir brièvement.
4. Compléter avec le bouillon, couvrir et laisser mijoter à feu doux à moyen pendant 5 à 6 minutes.
5. Ajouter les tiges de blettes, le céleri et le jus d'orange et poursuivre la cuisson 5 minutes. Ajouter les feuilles de bette à carde et laisser reposer une minute.
6. Versez le mélange de lentilles dans un tamis et laissez égoutter en recueillant l'infusion. Laisser refroidir tiède.
7. Retirer 5 à 6 cuillères à soupe de bouillon, mélanger avec du vinaigre, assaisonner de sel et de poivre.
8. Mélanger les légumes lentilles avec la vinaigrette dans un bol.
9. Épluchez la mangue, coupez la pulpe du noyau et coupez en dés ou en tranches. Laver le persil, arracher les feuilles, hacher grossièrement.
10. Faites griller les amandes dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient dorées, retirez-les. Mélanger la mangue et la moitié des feuilles d'oignon et le persil dans les lentilles. Répartir les rondelles d'oignon restantes, le persil restant et les amandes sur le dessus.
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